La cohérence cardiaque
Plus d'information sur la cohérence cardiaque, à lire avant de débuter : https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=la-coherence-cardiaque En bref : La cohérence cardiaque est un outil de respiration à pratiquer matin / fin de matinée et fin d'après-midi. Une séance correspond à 6 respirations par minute durant 5 minutes. Il s'agit d'une respiration ventrale, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Il est recommandé de pratiquer assis, les mains su
Le stress
Le stress est le rapport entre la perception que l'on a de la difficulté d'une tache et la perception des ressources que l'on pense avoir à disposition. Lorsqu'on a l'impression d'avoir une tache difficile ou trop conséquente et peu de moyens ou ressources, on risque de développer du stress. A l'inverse, lorsqu'on a beaucoup de moyens et que l'on a toutes les ressources à disposition mais peu de choses à faire, cela va générer l'ennui. ==> Il est utile de retrouver un équilib
